SIROVA HRANA PO OBROCIMA ZA SEDAM DANA

( Ove salatice… sam odavno pojela, ali su ostale fotografije za uspomenu, i evo, dobro su dosle da ih ukomponujem sa ovim receptima.. Jeste da slicice nemaju bas neke veze sa namirnicama koje se spominju u tekstu, ali radi dekoracije i lepih boja sam ih stavila…🙂 )


SIROVA HRANA

PRVI DAN

Doručak:

– 4 supene kašike ječma

– 2 supene kašike mlevenih oraha

– 1 izgnječena ili iseckana banana

– 1 narendana jabuka.

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Ručak:

– 4 supene kašike ječma

– 2 supene kašike mlevenih oraha

– 1 iseckani paradajz

– 100 g narendanog kupusa

– crnog i belog luka po želji (nije neophodno)

– začini i maslinovo ulje po želji

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Desert (po želji): 3 oraha i 3 suve smokve

Večera:

– tri mandarine ili ceđeni sok po želji (videti recepte za sokove na odvojenom dokumentu ispod).

DRUGI DAN

Doručak:

– 4 supene kašike ovsa

– 2 supene kašike mlevenih oraha

– 2 mandarine, iseckane

– 1 kruška, iseckana

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Ručak:

– 4 supene kašike ovsa

– 2 supene kašike mlevenih oraha

– 1 iseckani krastavac

– 1 iseckana paprika

– crnog i belog luka po želji

– začini i maslinovo ulje po želji

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Desert (po želji): 3 oraha i 5 suvih urmi

Večera:

– dve banane ili ceđeni sok po želji.

TREĆI DAN

Doručak:

– 4 supene kašike ječma

– 2 supene kašike mlevenih badema

– 100 g grožđa

– 1 kruška, iseckana

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Ručak:

– 4 supene kašike ječma

– 2 supene kašike mlevenih badema

– 1 paradajz, iseckan

– 100 g svežeg spanaća, iseckanog

– crnog i belog luka po želji

– začini i maslinovo ulje po želji

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Desert (po želji): 3 oraha i 30 g suvog grožđa

Večera:

– tri kivija ili ceđeni sok po želji.

ČETVRTI DAN

Doručak:

– 4 supene kašike ovsa

– 2 supene kašike mlevenih oraha

– 2 kivija, iseckana

– 1 jabuka, izgnječena

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Ručak:

– 4 supene kašike ovsa

– 2 supene kašike mlevenih oraha

– 1 iseckani krastavac

– 100 g narednanog kupusa

– crnog i belog luka po želji

– začini i maslinovo ulje po želji

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Desert (po želji): 3 oraha i 5 suvih urmi

Večera:

– dve kruške ili ceđeni sok po želji.

PETI DAN

Doručak:

– 4 supene kašike ječma

– 2 supene kašike mlevenih oraha

– 1 izgnječena ili iseckana banana

– 1 narendana jabuka.

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Ručak:

– 4 supene kašike ovsa

– 2 supene kašike mlevenih oraha

– 1 paradajz, iseckan

– 1 paprika, iseckana

– crnog i belog luka po želji

– začini i maslinovo ulje po želji

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Desert (po želji): 8 badema i 3 suve smokve

Večera:

– 150 g grožđa ili ceđeni sok po želji.

ŠESTI DAN

Doručak:

– 4 supene kašike ječma

– 2 supene kašike mlevenih lešnika

– 2 mandarine, iseckane

– 1 jabuka, iseckana

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Ručak:

– 4 supene kašike ječma

– 2 supene kašike mlevenih lešnika

– 1 iseckani krastavac

– 1 iseckana paprika

– crnog i belog luka po želji

– začini i maslinovo ulje po želji

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Desert (po želji): 8 badema i 5 suvih šljiva

Večera:

– dve kruške ili ceđeni sok po želji.

SEDMI DAN

Doručak:

– 4 supene kašike ovsa

– 2 supene kašike mlevenih oraha

– 1 jabuka, iseckana

– 100 g grožđa

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Ručak:

– 4 supene kašike ovsa

– 2 supene kašike mlevenih oraha

– 1 krastavac, iseckan

– 100 g svežeg spanaća, iseckanog

– crnog i belog luka po želji

-začiniimaslinovouljepoželji

Sve sastojke pomešati i konzumirati.

Desert (po želji): 3 oraha i 5 suvih šljiva

Večera:

– 150 g grožđa ili ceđeni sok po želji.“

Ostavite odgovor

Molimo vas da se prijavite koristeći jedan od sledećih načina da biste objavili svoj komentar:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se / Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se / Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se / Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se / Promeni )

Povezivanje sa %s